TRENER RÓWNOWAGI

TRENER RÓWNOWAGI

Doskonały przyrząd do treningu funkcjonalnego, którego celem jest zwiększenie siły, wytrzymałości, szybkości oraz ogólnej sprawności fizycznej i wydajności organizmu
Wykorzystywany do poprawy równowagi, stabilności i koordynacji
Stosowany w profesjonalnym treningu sportowym oraz w zajęciach crossfit i fitness
Urozmaica plan treningowy
Wykonany z dwóch części - gumowej powierzchni oraz statycznej podstawy
Idealnie nadaje się do ćwiczeń na sali sportowej oraz w domowym zaciszu
Rozmiar: 58 cm

Oto kilka korzyści wynikających z korzystania z piłki do balansowania:

Równowaga i stabilność: Ćwiczenia wykonywane na piłce do balansowania angażują mięśnie stabilizujące, co pomaga poprawić równowagę i koordynację.
Wzmacnianie mięśni rdzenia: Praca z piłką do balansowania aktywuje mięśnie rdzenia, co przyczynia się do wzmocnienia obszarów brzucha, pleców i miednicy.
Poprawa postawy: Ćwiczenia na piłce pomagają poprawić postawę ciała, co może zredukować napięcia i bóle pleców.
Rozwijanie zmysłów proprioceptyki: Trening na niestabilnej powierzchni, jaką jest piłka, pomaga rozwijać zmysł proprioceptyki, czyli zdolność organizmu do świadomego odczuwania położenia ciała w przestrzeni.
Wzmacnianie nogi i stóp: Ćwiczenia na piłce do balansowania angażują mięśnie nóg i stóp, co może pomóc w poprawie ich siły i stabilności.
Różnorodność treningu: Piłka do balansowania umożliwia różnorodność ćwiczeń, co jest istotne w procesie treningowym, aby utrzymać motywację i unikać monotonii.

Przykładowe ćwiczenia obejmują przysiady, pompki, unoszenie nóg, oraz różne ruchy rotacyjne. Ważne jest, aby stopniowo zwiększać trudność ćwiczeń i dostosowywać je do swojego poziomu sprawności.

Przed rozpoczęciem nowego programu treningowego zawsze zaleca się skonsultowanie z trenerem lub specjalistą ds. fitness, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne.